โรงเรียนวัดพังสิงห์

หมู่ที่ 2 บ้านพังสิงห์ ตำบลท่าเรือ อำเภอเมือง นครศรีธรรมราช จังหวัดนครศรีธรรมราช 80290

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

-

ปวดหลัง อาการปวดหลังส่วนล่างอย่างฉับพลัน

ปวดหลัง เป็นโรคที่แสดงอาการเจ็บปวดบริเวณหลังส่วนล่าง มันสามารถปรากฏขึ้นได้โดยเฉพาะเมื่อคุณแบกรับน้ำหนักมากเกินไป การโจมตีมีลักษณะอย่างไร จะป้องกันได้อย่างไร และจะทำอย่างไรเมื่อเกิดขึ้น โรคปวดเอวคืออะไร ก่อนอื่น คำสองสามคำเกี่ยวกับโรคปวดเอว ชื่อที่ฟังดูแปลกๆ นี้ หมายถึง อาการปวดหลังส่วนล่างอย่างฉับพลันและรุนแรง ดังนั้น เงื่อนไขนี้จึงมักเรียกว่ากระสุนปืน จากนั้นผู้ป่วยจะมีท่าทางของร่างกายที่เป็นลักษณะเฉพาะ

กระดูกสันหลังก้มไปทางช่องท้อง และกลายเป็นการแข็งตัวสะท้อนกลับ ภาวะนี้อาจอยู่ได้ตั้งแต่หลายวันจนถึงหลายสัปดาห์ โรคปวดเอวลดคุณภาพชีวิต และจำกัดการทำงานและการออกกำลังกาย ในแต่ละวัน สาเหตุของการถูกยิงดังกล่าวเป็นอาการบาดเจ็บที่หมอนรองกระดูกสันหลัง หรือที่เรียกกันทั่วไปว่าหมอนรองกระดูก ในทางกลับกันแผ่นดิสก์นี้ สร้างแรงกดดันต่อโครงสร้างเส้นประสาทที่อยู่ติดกัน

ตรวจสอบด้วย หลักการป้องกันอาการปวดหลังโดยสังเขป โรคปวดเอว คุณสามารถสัมผัสประสบการณ์การยิงที่บิดลำตัวได้เฉียบคม แต่ในขณะยกของขึ้นด้วย นอกจากความเจ็บปวดซึ่งเป็นอาการเด่นแล้ว คุณอาจรู้สึกอุดตัน เนื่องจากความตึงเครียดของกล้ามเนื้อมากเกินไป การเดินอาจเป็นปัญหาเฉพาะเพราะจะเพิ่มความเจ็บปวด จะทำอย่างไรเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดโรค ป้องกันการเสื่อมของกระดูกสันหลัง

ปวดหลัง

 

สิ่งที่สามารถนำไปสู่การเกิดโรคปวดเอว โปรดจำไว้ว่า เงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างหรือพฤติกรรมของคุณ อาจส่งผลต่อภาวะกระดูกสันหลัง รวมทั้งโรคปวดเอว แน่นอนว่าน้ำหนักเกินหรือโรคอ้วนมีบทบาทสำคัญ ไม่สำคัญน้อยไปกว่าการใช้ท่าทางที่ไม่ถูกต้องเมื่อทำกิจกรรมประจำวัน บรรทุกของและกระจายน้ำหนักนี้อย่างไม่ถูกต้อง และก้มตัวไปข้างหน้าในขณะที่เพิ่มการโค้งงอ

ในกรณีส่วนใหญ่ โรคปวดเอว เป็นผลมาจากความเสียหายทางกลกับส่วนที่กำหนดของกระดูกสันหลังเช่น กระดูกสันหลัง หมอนรองกระดูกสันหลัง ที่เรียกว่าหมอนรองกระดูก ข้อต่อระหว่างกระดูกสันหลัง กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น เอ็น หรือรากประสาท สาเหตุของโรคปวดเอว การไม่ออกกำลังกาย ความผิดปกติของท่าทางและโครงสร้างร่างกาย ข้อบกพร่อง แต่กำเนิดของกระดูกสันหลัง การเปลี่ยนแปลงความเสื่อมในกระดูกสันหลัง น้ำหนักเกินและโรคอ้วน

การบาดเจ็บเล็กน้อยของบริเวณ lumbosacral ของกระดูกสันหลัง โรคไขข้อ เช่น ankylosing spondylitis การบิดตัวอย่างรุนแรงของร่างกาย กระดูกสันหลังหัก เช่น จากการบาดเจ็บหรือโรคกระดูกพรุน การติดเชื้อ ท่านั่งผิดเป็นเวลานาน dyscopy เนื้องอก รัดตัวของกล้ามเนื้ออ่อนแอ กล้ามเนื้อที่รองรับกระดูกสันหลัง น้ำหนักเกินของกระดูกสันหลังส่วนเอว เนื่องจากการงอ การยกหรือการยืนเป็นเวลานาน

โรคของอวัยวะในช่องท้องและอุ้งเชิงกราน เช่น หลอดเลือดโป่งพอง โรคของไต ตับอ่อน อวัยวะสืบพันธุ์ การโจมตี lumbago มีลักษณะอย่างไร ความเจ็บปวดนั้นแทงลึกและการเคลื่อนไหวเพียงเล็กน้อยทำให้แย่ลง มักจะจำกัดอยู่ที่หลังส่วนล่างและบริเวณข้างกระดูกสันหลัง บางครั้งอาจฉายแสงไปที่สะโพก ต้นขา ขาส่วนล่าง หรือเท้าของขาข้างหนึ่งหรือทั้งสองข้าง ลำตัวถูกตรึงโดยการหดตัวของกล้ามเนื้อไขสันหลัง

บางครั้งเสียงปืนอาจมาพร้อมกับการอักเสบของรากประสาทเพิ่มเติม ที่เรียกว่า อาการปวดตะโพกหรือโคนขา จะรับมือกับความเจ็บปวดได้อย่างไร หากคุณกำลังเป็นโรคปวดเอว มีวิธีช่วยตัวเองหลายวิธี พยายามหลีกเลี่ยงท่าทางและกิจกรรมที่เพิ่มความเจ็บปวด คุณ อาจต้องนอนราบเป็นเวลาสั้นๆ ในกรณีที่มีการโจมตีที่รุนแรงมาก แต่พยายามกลับไปทำกิจกรรมประจำวันของคุณโดยเร็วที่สุด หากคุณต้องการนอนราบ ให้นอนตะแคง โดยให้หมอนรองระหว่างขาที่งอ

ด้วยเหตุนี้ คุณจะลดความตึงเครียดในกระดูกสันหลัง หากจำเป็น คุณสามารถใช้ยาแก้ปวดเช่นพาราเซตามอลหรือยาแก้อักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ เช่น ไอบูโพร เฟน ในบางกรณี แพทย์ของคุณอาจสั่งยาคลายกล้ามเนื้อ หรือยาแก้ปวดที่แรงกว่า แพ็คน้ำแข็งยังสามารถทำให้คุณโล่งใจได้ ความเย็นจะช่วยลดการอักเสบเฉพาะที่ ในทางกลับกัน การประคบร้อน จะช่วยให้คุณผ่อนคลายกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการปวดได้

ควรไปพบแพทย์เมื่อไร โรคปวดเอวเป็นธุรกิจที่จริงจัง อาจทำให้การทำงานปกติในแต่ละวันของคุณยากขึ้นเป็นเวลานาน เมื่อมันเกิดขึ้น คุณกำลังมองหาวิธีจัดการกับอาการป่วยทันที อย่างไรก็ตาม การต่อสู้กับความเจ็บปวดหลังถูกยิงไม่ได้เกี่ยวกับยาเสพติดเท่านั้น การบรรเทาทุกข์ จะช่วยให้คุณมีการเคลื่อนไหวหรือ การนวดที่ถูกต้องที่นักกายภาพบำบัด เมื่ออาการปวดยังคงอยู่ก็ถึงเวลาไปพบแพทย์

หากอาการไม่ดีขึ้นภายใน 4 สัปดาห์ ควรไปพบแพทย์ การยิงปืนจะรักษาได้ดีกว่าในตอนแรกก่อนที่มันจะกลายเป็นระยะเรื้อรัง ปวดเอวคืออะไร ติดต่อแพทย์ของคุณโดยด่วน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ถ้าคุณมีปัญหาเกี่ยวกับการเก็บ หรือกลั้นปัสสาวะหรืออุจจาระ ความรู้สึกในฝีเย็บลดลง คุณเพิ่งล้มและความเจ็บปวดยังไม่ลดลง คุณอ่อนแอ ขาของคุณเจ็บหรือชา อย่างใดอย่างหนึ่งหรือทั้งสองอย่าง ปวดหลังรุนแรงมาก พักผ่อนไม่หาย

ความเจ็บปวดเกิดขึ้นเมื่อเดินและยังคงอยู่ในท่ายืน ความเจ็บปวดและความฝืดเพิ่มขึ้นโดยเฉพาะในเวลากลางคืน คุณมีไข้หรือมีไข้ต่ำ คุณลดน้ำหนักได้เอง คุณกำลังทานกลูโคคอร์ติโคสเตียรอยด์ คุณเพิ่งได้รับการผ่าตัดหรือหัตถการ โดยเฉพาะระบบทางเดินปัสสาวะหรือทางนรีเวช วิธีการรักษา lumbago เดิมพันการเคลื่อนไหวและการนวด จำไว้ว่าโรคปวดเอวมักอยู่ได้หลายวัน และมักไม่คำนึงถึงการรักษา โรคปวดเอวสามารถรักษาได้อย่างไร

การรักษาที่บ้านสำหรับการยิงปืน ประกอบด้วยการออกกำลังกายที่เพียงพอเป็นหลัก ให้ความสนใจกับท่าทางและพฤติกรรมการเคลื่อนไหวของคุณ อย่าหลีกเลี่ยงการออกกำลังกาย เพราะการขาดการออกกำลังกาย อาจทำให้โรคปวดเอวแย่ลงได้ การนวดเป็นอีกวิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพ ซึ่งจะทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย และค่อยๆ ฟื้นฟูความยืดหยุ่นเดิม ดังนั้น ที่ปรึกษาที่ดีที่สุดอาจเป็นนักกายภาพบำบัด วิธีแก้โรคปวดเอว

เนื่องจากการป้องกันเป็นสิ่งที่ดีที่สุด ในการต่อสู้กับโรคปวดเอว ให้พยายามหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวที่เสี่ยง เช่น อย่าถือของด้วยมือเพียงข้างเดียว อย่ายกของขึ้นจากพื้นโดยการก้มตัว ควรยกของหนักโดยคุกเข่าลง ทำให้หลังของคุณตรง หลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันและรวดเร็ว ที่สำคัญที่สุดคือการออกกำลังกายอย่างเป็นระบบที่มีกำลังปานกลาง ซึ่งจะช่วยให้คุณเสริมสร้างกล้ามเนื้อและบรรลุเสถียรภาพของมอเตอร์ ในกระดูกสันหลังส่วนเอว

ในกรณีของโรคปวดเอว ควรทำกิจกรรมต่างๆ เช่นยิมนาสติก โยคะ ว่ายน้ำ หรือออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อ ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดจะเกิดขึ้นได้ด้วยการออกกำลังกายที่มุ่งเสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนลึกของลำตัว กล่าวคือไม่เพียงแต่กล้ามเนื้อหลังเท่านั้น แต่ยังรวมถึงกล้ามเนื้อหน้าท้องด้วย หาก ปวดหลัง ของคุณจริงๆ ให้ลองทำแบบฝึกหัดเสริมความแข็งแกร่งที่ง่ายที่สุดเพื่อเริ่มต้น อย่าลืมเกี่ยวกับการนวดและการยืดกล้ามเนื้อ

 

บทความที่น่าสนใจ : โรคโลหิตจาง อธิบายเกี่ยวกับโรคโลหิตจางในทารกแรกเกิด