รังไข่ การดูแลรังไข่ของผู้หญิง ผู้หญิงทุกคนคิดว่า การดูแลสุขภาพ รังไข่ เป็นเพียงการทำให้คุณมีไข่ที่แข็งแรง เพื่อช่วยให้คุณตั้งครรภ์ได้หรือไม่ จริงอยู่ที่รังไข่ที่หลั่งไข่มีหน้าที่สำคัญ แต่ความสำคัญใน การรักษาสุขภาพรังไข่ของผู้หญิงมีมากกว่านี้ ผู้หญิงที่มีรังไข่แข็งแรงจะมีความสุข ไม่นอนไม่หลับจะทนต่อความเครียดได้ดีขึ้น และจะมีสภาพผิวที่ดี เพื่อไม่ให้แก่เร็ว ทำไมผู้หญิงถึงหมดประจำเดือน นั่นคือผลของการแก่ของรังไข่

ผู้หญิงต้องการรังไข่ที่แข็งแรง เมื่ออายุยังน้อยพวกเขาจะตั้งครรภ์ที่ดี หลังจากวัยกลางคนจะมีสุขภาพดี การชะลอความแก่สามารถดูแลรังไข่ให้ดีได้วิธีการดีๆ มีดังนี้

1. เสริมธาตุเหล็กมากขึ้นในช่วงมีประจำเดือน

ไม่จำเป็นต้องดูแลประจำเดือน โดยไม่มีอาการก่อนมีประจำเดือน ไม่ถูกต้องในช่วงมีประจำเดือน เลือดประจำเดือนจะไปดึงธาตุเหล็ก จำนวนมากออกจากร่างกาย และธาตุเหล็กสามารถให้สารอาหาร เพียงพอสำหรับไข่ ดังนั้นควรกินผักโขม อวัยวะของสัตว์ และอาหารที่มีธาตุเหล็กสูงอื่นๆ ในช่วงมีประจำเดือน เพื่อให้ไข่ของคุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น

2. ไวน์แดงมีประโยชน์มากกว่าเบียร์

สถาบันวิจัยสุขภาพสตรี แห่งเนเธอร์แลนด์พบว่า การดื่มไวน์แดงแก้วเล็กๆ ทุกวัน สามารถเพิ่มการทำงานของไข่ได้ 20% โพลีฟีนอลในไวน์แดง สามารถทำให้ไข่มีสุขภาพดีขึ้นได้ เนื้อหาของโพลีฟีนอลใน ไวน์ขาวนั้นต่ำกว่าไวน์แดงเพียง 10% ซึ่งเป็นทางเลือกที่ดี ต่อสุขภาพเช่นกัน อย่างไรก็ตามยีสต์ ในเบียร์จะสะกดจิต รังไข่และลด กิจกรรมของไข่ควรดื่มให้น้อยลง

3. เต้าหู้ต้มดีต่อสุขภาพมากกว่าเต้าหู้ทอด

เต้าหู้และนมถั่วเหลือง มีโปรตีนจากพืชจำนวนมาก ซึ่งทำให้รังไข่กระชับ และไข่มีสุขภาพดี แต่อย่าลืมกินเต้าหู้ต้มน้ำมัน สำหรับทอดเต้าหู้ มีกรดไขมันไม่อิ่มตัว ซึ่งจะทำลายการทำงานของโปรตีนจากพืช และทำให้สุขภาพของคุณลดลง ก็เพียงพอที่จะกินเต้าหู้จานเล็กๆ ทุกวันโปรตีนจากพืช ที่มากเกินไป จะทำให้ไตเป็นภาระ

4. การคุมกำเนิดต้องคุมกำเนิด

การวิจัยทางการแพทย์ แสดงให้เห็นว่าทุกครั้งที่ทำแท้งเทียม คุณภาพของไข่จะลดลง 6% อย่าคิดว่าการทำแท้ง โดยไม่เจ็บปวดไม่ใช่เรื่องใหญ่ มันจะทำให้ผนังด้านในของรังไข่บางลง และการทำงานของไข่จะลดลง วิธีคุมกำเนิดที่ดีที่สุดคือ ถุงยางอนามัยไม่ใช่ยาคุมกำเนิด ทั้งยาคุมกำเนิดที่ออกฤทธิ์นาน และยาคุมกำเนิดฉุกเฉิน จะไปขัดขวางระดับฮอร์โมนในร่างกาย และส่งผลต่อคุณภาพของไข่

5. การบำรุงรังไข่ ควรทำอย่างระมัดระวัง

การดูแลรังไข่ที่เป็นที่นิยม ในสถานเสริมความงามนั้นเชื่อถือไม่ได้ องค์การอนามัยแห่งชาติของญี่ปุ่น ได้ทำการสุ่มตรวจ สถานเสริมความงามมากกว่า 400 แห่งในเอเชีย และพบว่าน้ำมันหอมระเหย ที่ใช้บำรุงรังไข่ มีปริมาณไม่สม่ำเสมอ และมีคุณสมบัติไม่ถึง 20% หากไม่ใช่ร้านเสริมสวยที่ปลอดภัย และน่าไว้วางใจอย่าเพิ่งดูแลรังไข่แบบลวกๆ หลังจากที่น้ำมันหอมระเหยจากมือ ของช่างเสริมสวย แทรกซึมเข้าสู่ร่างกายแล้ว จะส่งผลต่อระดับต่อมไร้ท่อ และแม้แต่ลดการทำงานของไข่

6. กินยาแก้ปวดให้น้อยลง

การสำรวจที่ครอบคลุมผู้หญิงในยุโรปมากกว่า 4,000 คน แสดงให้เห็นว่าในช่วงอายุ 25 ถึง 35 ปี มีการรับประทานยาแก้ปวดโดยเฉลี่ย 77 ครั้งต่อคนต่อปี ซึ่งทำให้การทำงานของไข่ในร่างกาย ต่ำกว่าผู้ที่ไม่มียาแก้ปวด 7% ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่ายาแก้ปวด ยับยั้งเส้นประสาทสมอง การใช้งานในระยะยาวจะสับสน ศูนย์ประสาทชะลอความเร็วของคำสั่ง ที่ออกไปยังรังไข่ และทำให้การทำงาน ของไข่อ่อนลง

7. ยิ่งห่างจากรังสีคอมพิวเตอร์มากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น

การศึกษาพบว่ารังสีคอมพิวเตอร์ จะส่งผลต่อคุณภาพของไข่ แต่เป็นไปไม่ได้ที่จะหลีกเลี่ยง รังสีคอมพิวเตอร์โดยสิ้นเชิง คนส่วนใหญ่คิดว่า คุณสามารถอยู่ห่างจากรังสีคอมพิวเตอร์ได้ โดยเปลี่ยนเป็นหน้าจอ LCD อันที่จริงแล้ว สถานที่ที่มีแสงจ้าที่สุด ไม่ใช่จอแสดงผล แต่เป็นแหล่งจ่ายไฟ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ ชาวอเมริกันกล่าวว่า คอมพิวเตอร์แล็ปท็อป มีรังสีต่ำกว่าคอมพิวเตอร์เดสก์ท็อปมาก หากคุณต้องการหลีกเลี่ยง การแผ่รังสีของคอมพิวเตอร์ให้มากที่สุด วิธีที่ดีที่สุดคือชาร์จแล็ปท็อป ถอดปลั๊กไฟ และใช้แบตเตอรี่

อ่านต่อเพิ่มเติม > กุ้งมังกร ออสเตรเลีย มีลัษณะต่างจาก กุ้งสายพันธุ์อื่นอย่างไร?