โรงเรียนวัดพังสิงห์

หมู่ที่ 2 บ้านพังสิงห์ ตำบลท่าเรือ อำเภอเมือง นครศรีธรรมราช จังหวัดนครศรีธรรมราช 80290

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

-

ลมหายใจ วิธีการดูแลลมหายใจให้สดชื่นในตอนเช้า อธิบายได้ ดังนี้

ลมหายใจ ความสดชื่นของจูบยามเช้าเป็นตำนาน ความจริงมีกลิ่นที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง การปลอบใจอย่างหนึ่ง ทุกคนบนโลกตื่นขึ้นมาพร้อมกับกลิ่นปาก แต่กลิ่นของ ลมหายใจ ยามเช้าสามารถบอกอะไรได้มากมาย หากคุณดมกลิ่นนั้น สิ่งที่คนที่ตื่นขึ้นหายใจเข้าไป และวิธีทำให้ลมหายใจสดชื่นอย่างรวดเร็ว MedAboutMe ค้นพบสิ่งนี้ สิ่งที่ส่งผลต่อลมหายใจตอนเช้า

จากการประมาณการต่างๆ จุลินทรีย์ต่างๆ 200 ถึง 500 ชนิดอาศัยอยู่ในช่องปากของมนุษย์ บางชนิดอาศัยอยู่บนผิวฟันและเยื่อเมือก บางชนิดก็ลอยอยู่ในน้ำลาย บางคนอยู่ในปากอย่างถาวร ในขณะที่บางคนอาศัยเพียงชั่วคราว โดยเข้าไปด้วยอาหารหรือจากอวัยวะอื่น จมูก ลำไส้ ผิวหนัง ในปี 1966 นักวิทยาศาสตร์ได้ทำการทดลองสนุกๆ โดยมีอาสาสมัคร 11 คนเข้าร่วม

ซึ่งพร้อมที่จะไม่แปรงฟันเป็นเวลาสามสัปดาห์เต็ม ตลอดการสังเกตการณ์ นักวิทยาศาสตร์ได้บันทึกว่า องค์ประกอบของแบคทีเรียที่อาศัยอยู่ในปากเปลี่ยนแปลงไปอย่างไร Streptococci และเชื้อรา actinomycetes เป็นคนแรกที่ควบคุมอาณาเขต หนึ่งวันต่อมาพวกเขาเข้าร่วมด้วย fusobacteria ซึ่งของเสียมีกลิ่นของกำมะถัน ต่อมาไม่นาน สเตรปโทคอกซีและสไปโรเชตอื่นๆ ก็เข้ามาร่วมงานกับบริษัท

ลมหายใจ

เมื่อสิ้นสุดการทดลอง ความหนาของคราบพลัคบนฟันคือ 15 ไมครอน ประมาณ 20 เซลล์ ดังนั้น ทั้งชุมชนนี้จึงอาศัย กินและปล่อยสารต่างๆ ที่สามารถดมกลิ่นได้ ปัจจัยสำคัญประการหนึ่งในการมีกลิ่นปากในตอนเช้า คือความแห้งกร้านของเยื่อเมือกและการขาดของเหลว น้ำลายจะหลั่งในตอนกลางคืนน้อยกว่าตอนกลางวัน นอกจากนี้ หลายคนนอนหลับโดยแง้มปาก หรือแม้แต่อ้าปากกว้าง

สิ่งนี้ยังทำให้แห้งมากอีกด้วย แต่เป็นน้ำลายที่ชะล้างแบคทีเรียออกจากผิวฟัน ถ้าน้อยไปก็จะมีกลิ่นปากเหม็น กลิ่นจะแรงขึ้นและไม่พึงประสงค์มากขึ้นถ้าคุณไม่แปรงฟันก่อนเข้านอน เศษอาหารที่เน่าเปื่อยทำให้คุณลืมความสดชื่นของลมหายใจ และกลิ่นหอมของอาหารบางชนิด จะเพิ่มขึ้นในระหว่างการย่อยอาหาร สุดท้าย กลิ่นอาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพ

ตัวอย่างเช่น กลิ่นเหม็นอาจบ่งบอกถึงโรคทางเดินอาหาร ความผิดปกติของการเผาผลาญ หรือการติดเชื้อในช่องปาก จะตรวจสอบกลิ่นปากของคุณเองได้อย่างไร ตัวเขาเองมักจะไม่สามารถระบุได้ว่า ลมหายใจของเขามีกลิ่นหรือไม่ แน่นอนว่าถ้าปากของคุณแห้งและไม่เป็นที่น่าพอใจหลังจากอาการเมาค้าง ก็ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามันมีกลิ่นเหมือนเดิมและแย่กว่านั้น

แต่ถ้าตอนเย็นไม่รุนแรงก่อนที่จะจูบครึ่งที่นอนหลับในตอนเช้า จะเป็นการดีกว่าที่จะตรวจสอบตัวเองถึงความพอใจของการสื่อสารดังกล่าว มีวิธีง่ายๆ สองสามวิธี ได้แก่ การเลียข้อมือแล้วปล่อยให้น้ำลายแห้งเล็กน้อย หากหลังจากนั้นผิวหนังมีกลิ่นไม่พึงประสงค์ อนิจจามีกลิ่นและคนอื่นจะได้กลิ่นอย่างแน่นอน คุณสามารถใช้ไหมขัดฟันและหลังจากใช้ตามวัตถุประสงค์แล้ว ให้ดมกลิ่น ซึ่งมันยังสื่อถึงรสชาติเหล่านั้นที่ติดอยู่ในปากอีกด้วย

แล้วจะป้องกันกลิ่นปากในตอนเช้าได้อย่างไร วิธีที่ 1 เราปรับอาหารมื้อเย็น กลิ่นอาจขึ้นอยู่กับอาหารของบุคคลก่อนนอน การรับประทานอาหารค่ำกับกระเทียม และหัวหอมรวมถึงอาหารที่มีกระเทียมเป็นวิธีที่แน่นอนในการดับกลิ่นปากตั้งแต่เช้าตรู่ สารประกอบกำมะถันเป็นโทษสำหรับทุกสิ่งที่เข้าสู่กระแสเลือด และถูกขับออกด้วยอากาศที่หายใจออก

วิธีที่ 2 กาแฟและแอลกอฮอล์ ทำให้เยื่อเมือกในช่องปากแห้งมาก ในบริษัทที่ร่าเริง ขอแนะนำให้จำสิ่งนี้ไว้ เพราะการตื่นนอนตอนเช้า ไม่เพียงแต่จะทำให้ตัวเองเจ็บปวดและลำบากเท่านั้น แต่ยังทำให้คนอื่นมีกลิ่นตัวด้วย โดยวิธีการที่หมากฝรั่งแน่นอนช่วยดับกลิ่นปากเล็กน้อย แต่ถ้ามันมีสารให้ความหวานคุณไม่ควรใช้ก่อนนอน แบคทีเรียก็ชอบเช่นกัน

เราเสริมว่าควันไม่เพียงเป็นผลมาจากกิจกรรมที่รวดเร็วของจุลินทรีย์ในปากเท่านั้น แต่ยังรวมถึงกลิ่นของผลิตภัณฑ์ที่เน่าเปื่อยของเอทิลแอลกอฮอล์ด้วย พวกเขากระเซ็นในเลือดของคนเมาค้างมากเกินไป และถูกขับออกมาด้วยลมหายใจ น้ำลาย เหงื่อและแม้กระทั่งเมือกที่ผลิตในจมูก วิธีที่ 3 น้ำลายมากขึ้น ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้น้ำลายจะผลิตในปากน้อยลงในเวลากลางคืน

ดังนั้น ก่อนเข้านอนควรล้างปากเพิ่มเติมหรือดื่มน้ำเปล่าเพิ่มสักแก้ว น้ำไม่เพียงกระตุ้นการผลิตน้ำลายเท่านั้น แต่ยังเป็นน้ำยาทำความสะอาดตามธรรมชาติที่ดีที่สุด และเครื่องซักผ้าที่ชะล้างแบคทีเรีย และขจัดกลิ่นไม่พึงประสงค์ บ่อยครั้งที่ปากแห้งเนื่องจากท่านอนซึ่งแง้มตลอดทั้งคืน เยื่อเมือกยังแห้งอย่างรวดเร็วในคนกรน ในกรณีนี้ลมหายใจของพวกเขาจะห่างไกลจากกลิ่นของดอกกุหลาบ

ซึ่งหมายความว่า เราจำเป็นต้องมองหาตำแหน่งอื่นในการนอนหลับ และผู้ที่มีอาการกรนควรแก้ไขปัญหานี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เนื่องจากการกรนในตัวเองนั้นเป็นอันตรายต่อร่างกาย และเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ วิธีที่ 4 แปรงฟันก่อนนอน การทานอาหารว่างก่อนนอน ไม่เพียงแต่เต็มไปด้วยแคลอรีที่ร่างกายจะเก็บสะสมไว้ในไขมันเท่านั้น แต่ยังมีกิจกรรมที่เพิ่มขึ้นของจุลินทรีย์ในช่องปากอีกด้วย

เนื่องจากน้ำลายจะผลิตน้อยลงในเวลากลางคืน อาหารที่เหลือระหว่างฟัน จะกลายเป็นงานฉลองสำหรับฝูงแบคทีเรียที่ของเสียจะมีกลิ่นไม่ดีในตอนเช้า ดังนั้น ควรแปรงฟันก่อนเข้านอน อนึ่ง ถ้าจู่ๆ แทนที่จะแปรงฟันหรือหลังทำเสร็จ เกิดความคิดว่าต้องใช้น้ำยาบ้วนปาก ไม่ควรทำตามก่อนเข้านอน แม้ว่าน้ำยาบ้วนปากจะออกแบบมา เพื่อฆ่าเชื้อแบคทีเรีย แต่แอลกอฮอล์ในน้ำยาบ้วนปากจะทำให้ปากแห้ง

และดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ สิ่งนี้นำไปสู่การเพิ่มจำนวนของแบคทีเรียที่เป็นต้นเหตุของกลิ่นเหม็น วิธีที่ 5 เราทำความสะอาดภาษา คราบจุลินทรีย์บนลิ้นยังเป็นหอพักสำหรับจุลินทรีย์หลากหลายชนิด หลังแปรงฟันแล้วอย่าลืมเรื่องลิ้น ผู้ผลิตแปรงสีฟันไม่ได้เตือนเรื่องนี้อย่างไร้ประโยชน์และยังทำพื้นผิวพิเศษบนผลิตภัณฑ์ที่ออกแบบมาเพื่อจุดประสงค์นี้ อย่างไรก็ตาม ถ้าไม่มีแปรงขั้นสูง ก็ไม่น่ากลัว

คุณสามารถใช้แปรงสีฟันเก่าๆ ที่มีขนแปรงนุ่มๆ แล้วทาทับลิ้นก่อนนอนเพื่อกำจัดแบคทีเรีย วิธีที่ 6 บ้วนปากด้วยน้ำมัน วิธีนี้ตามประเพณีของอินเดียที่มีอายุมากกว่า 3 พันปี ในตอนเช้า เพื่อกำจัดกลิ่นอันไม่พึงประสงค์ ขอแนะนำให้ใช้น้ำมันพืชหนึ่งช้อนชา ตัวอย่างเช่น ทานตะวันหรืองาแล้วบ้วนปาก ด้วยน้ำมันพืชเป็นเวลา 20 นาทีแล้วบ้วนทิ้ง ในช่วงเวลานี้ แบคทีเรียเข้ามาสัมผัสกับน้ำมันและถูกกำจัดออกไปด้วย

ไม่มีหลักฐานของประสิทธิผลของวิธีการ วิธีการนี้ค่อนข้างเฉพาะเจาะจงและไม่น่าพอใจที่สุด วิธีที่ 7 อาหารเช้ากับกลิ่น หากคุณต้องการกำจัดกลิ่นยามเช้าอย่างเร่งด่วน ใบผักชีฝรั่งสักสองสามใบจะช่วยได้ ไม่มีผักชีฝรั่ง มิ้นต์ ผักชี โรสแมรี่ ยูคาลิปตัสพวกเขาสามารถต้มและเมาหรือเพียงแค่เคี้ยว ขึ้นฉ่าย แครอท และแอปเปิ้ลเป็นอาหารเช้า ก็ช่วยขจัดกลิ่นปากได้เป็นอย่างดี

 

 

 

บทความที่น่าสนใจ : บุตรบุญธรรม ความแตกต่างระหว่างการอุปถัมภ์และการรับเลี้ยงบุตรบุญธรรม