โรงเรียนวัดพังสิงห์

หมู่ที่ 2 บ้านพังสิงห์ ตำบลท่าเรือ อำเภอเมือง นครศรีธรรมราช จังหวัดนครศรีธรรมราช 80290

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

-

อาหารเสริม ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น

อาหารเสริม ผู้คนมากมายทั่วโลกได้ตัดสินใจที่จะให้ความสำคัญกับสุขภาพ ความสมบูรณ์ของร่างกาย และการป้องกันโรค ส่งผลให้ยอดขาย อาหารเสริมพุ่งสูงขึ้น ในปี 2560 มีการขายผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร มูลค่ารวมกว่า 133 พันล้านดอลลาร์สหรัฐทั่วโลก คาดการณ์ว่าภายในปี 2565 ปริมาณการขายผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทั่วโลก จะมากกว่า 220 พันล้านดอลลาร์สหรัฐ

ผู้คนจำนวน 128,000 คนในสหรัฐอเมริกาเพียงประเทศเดียว เสียชีวิตในแต่ละปี จากผลข้างเคียงของยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ ภาวะแทรกซ้อนจากการใช้ยาตามใบสั่งแพทย์ ส่งผลให้มีผู้เข้ารับการตรวจในห้องฉุกเฉินจำนวน 2.7 ล้านครั้ง ในสหรัฐอเมริกา และอีกหลายล้านครั้งในยุโรปและเอเชีย เนื่องจากความกังวลเกี่ยวกับอันตรายของผลิตภัณฑ์ยา ผู้คนจำนวนมากขึ้นจึงเลือกใช้แนวทางที่เป็นธรรมชาติมากขึ้น

การเลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากผู้ผลิตที่มีคุณภาพ และร้านค้าปลีกที่มีชื่อเสียงเป็นสิ่งสำคัญ วิตามินดี การศึกษานับพันในช่วงทศวรรษที่ผ่านมาแสดงให้เห็นว่า การรับประทานวิตามิน ดี อย่างเหมาะสมมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ผลการศึกษาเหล่านี้ยังแสดงให้เห็นว่าผู้ป่วยที่มีระดับวิตามินดีในเลือดสูง มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจวาย มะเร็งเต้านม มะเร็งลำไส้ โรคปลอกประสาทเสื่อมแข็งเบาหวานชนิดที่ 1 และ 2 ความดันโลหิตสูง และปัญหาสุขภาพอื่นๆ น้อยลง

อาหารเสริม

ในทางปฏิบัติของฉันในแคลิฟอร์เนียตอนใต้ ในสถานที่ที่แสงแดดส่องถึง 300 วันต่อปี ผู้ป่วยสี่ในห้าคน 80 เปอร์เซ็นต์ มีภาวะขาดวิตามินดีทางคลินิก ซึ่งแสดงเป็น 30 ng/mL หรือน้อยกว่า สาเหตุของความบกพร่องทั่วไปนี้คือ มีคนเพียงไม่กี่คนที่ใช้เวลา 15 ถึง 20 นาทีในแต่ละวันภายใต้แสงแดด ซึ่งช่วยให้ใบหน้า มือ และเท้าได้รับแสงอัลตราไวโอเลต ผู้คนทั่วโลกมากถึง 90 เปอร์เซ็นต์ขาดวิตามินดี

ผู้ที่มีระดับเมลานินสูง ซึ่งมีหน้าที่ในการสร้างเม็ดสีผิวคล้ำขึ้นต้องตากแดดนานถึง 30 นาที เพื่อผลิตวิตามินดี ผู้ที่มีอายุเกิน 65 ปี ต้องการเวลากลางแจ้งมากขึ้น อากาศในการผลิตวิตามินดีเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงในความยืดหยุ่นของผิว ระดับวิตามินดี ในเลือดที่ลดลง มีความเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของสภาวะและผลลัพธ์ต่อไปนี้ ได้แก่ ความดันโลหิตสูง หัวใจวายและจังหวะ ภาวะสมองเสื่อม มะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งรังไข่ มะเร็งตับอ่อน

fibromyalgia หกล้มและแตกหัก หลายเส้นโลหิตตีบ โรคลูปัส ข้ออักเสบรูมาตอยด์ โรคหอบหืด ออทิสติก โรคสะเก็ดเงิน ปริมาณที่แนะนำ ผู้ใหญ่ วิตามินดี 2,000 ถึง 5,000 IU ต่อวัน เด็ก 1,000 ถึง 2,000 IU เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของวิตามินดี โปรไบโอติก เป็นคำที่ใช้อธิบายแบคทีเรียและยีสต์ที่มีสุขภาพดีซึ่งมีการบริโภคโดยเจตนา เพื่อให้ระบบทางเดินอาหารแข็งแรง สุขภาพลำไส้ที่ไม่ดีมักปรากฏเป็นลำไส้ที่อ่อนแอ

และนำไปสู่ปัญหาสุขภาพมากมาย การหลีกเลี่ยงอาหารที่มีปัญหา และการรับประทานอาหารที่ดีต่อลำไส้ของคุณ เป็นกุญแจสู่ความสำเร็จในการซ่อมแซมลำไส้ที่มีปัญหา อาหารเสริม โปรไบโอติกมีบทบาทสำคัญในการคืนสมดุล บางครั้งจำเป็นต้องปลูกถ่ายลำไส้ใหม่ด้วยแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ ตัวอย่างของแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ ได้แก่ แลคโตบาซิลลัสและไบฟิโดแบคทีเรียแซคคาโรไมซีส โบลาดี

ซึ่งเป็นยีสต์ที่ดีต่อสุขภาพ สามารถช่วยฟื้นฟูความหลากหลายของจุลินทรีย์ในทางเดินอาหาร การเปลี่ยนอาหารเป็นขั้นตอนที่สำคัญที่สุดขั้นตอนเดียว ที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงสุขภาพลำไส้ เมื่อคุณกิน คุณกำลังให้อาหารแบคทีเรียในลำไส้ด้วย ปริมาณที่แนะนำ อาหารเสริมโปรไบโอติกแลคโตบาซิลลัส และบิฟิโดแบคทีเรียมที่มี 5 ถึง 100 พันล้าน CFU ถ่ายวันละ 1 ถึง 2 ครั้งหรือตามคำแนะนำบนฉลาก แซคคาโรไมซีส โบลาดีที่มี 5 พันล้าน CFU ถูกถ่ายทุกวัน

แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุที่จำเป็น และโคแฟกเตอร์ของเอนไซม์ที่เกี่ยวข้องกับปฏิกิริยาทางชีวเคมีมากกว่า 350 รายการในร่างกายมนุษย์ สิ่งสำคัญคือต้องรับประทานอาหารที่มีแมกนีเซียมในปริมาณที่เพียงพอ รวมทั้งผักใบเขียว บ่อยครั้งที่สารอาหารไม่เพียงพอ และจำเป็นต้องเสริมแมกนีเซียม ยาบางชนิดเพิ่มความเสี่ยงต่อการขาดแมกนีเซียม ซึ่งรวมถึงยาลดกรด และยาขับปัสสาวะ เช่น ฟูโรสไมด์ ไตรอัมเทอรีน เป็นต้น

 

บทความที่น่าสนใจ : เลือด อธิบายเกี่ยวกับความผิดปกติของการแข็งตัวของเลือด