อาหาร คุรแม่พาลูกสาวไปปรึกษาก่อนตั้งครรภ์ คุณหมอได้กล่าว คุณควรใส่ใจกับโครงสร้าง อาหาร ระหว่างตั้งครรภ์ และควรจะทำอย่างไรก่อนที่จะตั้งครรภ์ ควรจะกินอะไรได้บ้าง หรืออะไรกินไม่ได้ อันที่จริงนี่ก็เป็นกุญแจสำคัญในการตั้งครรภ์เช่นกัน

ดังนั้นตอนนี้จะพูดถึงว่าอาหารชนิดใดที่ไม่เหมาะสำหรับการตั้งครรภ์ อันที่จริง หลักการนี้เข้าใจได้ง่ายมากสิ่งที่ได้เน้นย้ำซ้ำแล้วซ้ำเล่าคือการใส่ใจกับความสมดุลทางโภชนาการ ซึ่งหมายความว่าควรปฏิเสธอาหารขยะที่ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการ และสิ่งที่เป็นอันตรายต่อเรา หลักการรับประทานอาหารระหว่างตั้งครรภ์ ได้แก่ โครงสร้างอาหารที่เหมาะสม การย่อยและการดูดซึมง่าย ลดการสูญเสียสารอาหาร

การแปรรูปและการปรุงอาหารอย่างสมเหตุสมผล และการจับคู่อาหารหลักและอาหารที่ไม่ใช่อาหารหลักอย่างเหมาะสม พยายามอย่ากินอาหารเหล่านี้ อาหารหมักดอง อาหารหมักดองประกอบด้วยไนไตรท์ ฟีนิล ไพลีนในปริมาณมาก ซึ่งเป็นอันตรายต่อร่างกายอย่างมาก ในฐานะที่เป็นบิดา มารดา และสตรีมีครรภ์ในระหว่างตั้งครรภ์ เพื่อให้อสุจิและไข่แข็งแรงสำหรับทารกในอนาคต โดยเฉพาะสตรีมีครรภ์ อาหารที่แพ้ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารดังกล่าว เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบต่อทารกในครรภ์ที่ไม่สามารถย้อนกลับได้ และหลังจากการวิจัยพบว่าการรับประทานอาหารดองในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้แท้งบุตร การคลอดก่อนกำหนด และอาจทำให้ทารกในครรภ์มีรูปร่างผิดปกติได้

อาหารที่อุดมด้วยคาเฟอีน ควรหลีกเลี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์ การบริโภคกาแฟ ชา รวมถึงเครื่องดื่มอื่นๆ ที่มีคาเฟอีนมากเกินไป ไม่เพียงส่งผลต่อสุขภาพร่างกายของผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อคุณภาพอสุจิของผู้ชายด้วย จากการศึกษาพบว่าคาเฟอีน สามารถเปลี่ยนอัตราส่วนของเอสโตรเจน และโปรเจสเตอโรนในสตรีได้ในระดับหนึ่ง และยังยับยั้งการปลูกฝังและการพัฒนาของไข่ ที่ปฏิสนธิในมดลูกทางอ้อม สำหรับผู้ชาย การดื่มกาแฟในปริมาณเล็กน้อย สามารถฟื้นฟูและส่งเสริมความใคร่ได้

แต่การดื่มมากเกินไปจะส่งผล ต่อเส้นประสาทพาราซิมพาเทติก ส่งผลให้ความใคร่ลดลง อาหารกระป๋อง ในกระบวนการผลิตอาหารกระป๋อง มักจะเติมสารเติมแต่งจำนวนมาก เช่น เม็ดสีสังเคราะห์ รส สารกันบูด นอกจากนี้ คุณค่าทางโภชนาการของอาหารกระป๋องไม่สูงนัก หลังจากผ่านความร้อนสูงแล้ว วิตามินและสารอาหารอื่นๆ ในอาหารก็จะถูกทำลายไปในระดับหนึ่ง

การบริโภคเป็นประจำ จะส่งผลต่อความสมดุลทางโภชนาการของร่างกาย จึงส่งผลต่อคุณภาพของตัวอสุจิและไข่ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ส่วนประกอบหลักของแอลกอฮอล์คือ เอทานอล เอทานอลสามารถเพิ่มความเข้มข้นของสารคาทีโคลามีนในร่างกายของผู้ชาย ทำให้เกิดภาวะหลอดเลือด ภาวะอัณฑะขาดหายไป และแม้แต่ลูกอัณฑะฝ่อ ส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างในการสร้างอสุจิ การดื่มมากเกินไปในผู้หญิง

ซึ่งอาจนำไปสู่การมีประจำเดือน ความผิดปกติประจำเดือน การเปลี่ยนแปลงในการผลิตไข่ เพศหรือภาวะไม่ตกไข่ ในขณะเดียวกันจากการศึกษาพบว่าการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เป็นสาเหตุสำคัญของความผิดปกติของทารกและความบกพร่องทางสติปัญญา เนื่องจากแอลกอฮอล์สามารถผ่านรกเข้าสู่ทารกในครรภ์ได้โดยไม่มีอุปสรรค ดังนั้น ความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในทารกในครรภ์จึงเท่ากับในมารดา

รวมถึงแอลกอฮอล์เป็นอันตราย ต่อสมองและหัวใจอย่างมาก หากผู้หญิงดื่มสุราในระหว่างตั้งครรภ์ IQ ของทารกก็จะต่ำกว่าค่าเฉลี่ยในขณะเดียวกัน ก็จะมีอาการไม่ตอบสนองและปัญญาอ่อน ในเวลาเดียวกัน มีการทดลองเกี่ยวกับหนูที่มีชื่อเสียงมากในภาควิชาระบบทางเดินปัสสาวะ กล่าวคือ หนูทดลองจะได้รับสุราทุกวันและ 2 สัปดาห์ต่อมา มีการสังเกตว่าลูกอัณฑะของหนู ได้รับความเสียหายที่ไม่สามารถกลับคืนสภาพเดิมได้

แอลกอฮอล์สามารถทำลายสเปิร์มโดยตรงผ่านลูกอัณฑะ ลดจำนวนอสุจิและการเคลื่อนที่ และเพิ่มอัตราของอสุจิที่ผิดรูปและตัวอสุจิที่ตาย อาหารทอด เฟรนช์ฟราย มันฝรั่งทอด เค้กทอดและอาหารอื่นๆ ไม่เพียงแต่ย่อยยากเท่านั้น แต่ยังมีสารก่อมะเร็งที่ส่งผลต่อสุขภาพของคุณอีกด้วย การรับประทานอาหารเหล่านี้มากเกินไป อาจนำไปสู่โรคอ้วนได้ง่าย แต่ยังส่งผลต่อการทำงานทางเพศชาย

ซึ่งทำให้เกิดความผิดปกติของต่อมไร้ท่อในสตรี รวมถึงปัญหาอื่นๆ น้ำมันเมล็ดฝ้าย การบริโภคน้ำมันเมล็ดฝ้ายเป็นเวลานาน อาจทำให้ผู้คนต้องทนทุกข์ทรมานจากการถูกแดดเผา อ่อนเพลียหรือเหงื่อออกน้อยลง ผิวหนังไหม้แดด หน้าแดง ใจสั่น หายใจถี่ เวียนศีรษะ ชาแขนขาและเบื่ออาหาร ร้ายแรงกว่านั้นคือความเสียหายต่อระบบสืบพันธุ์ อสุจิของผู้ชายทั้งหมดถูกฆ่าในระยะเวลาอันสั้น และจะค่อยๆ หายไปจากน้ำอสุจิ

ผู้หญิงอาจนำไปสู่การหมดประจำเดือนหรือมดลูกลีบได้ ดังนั้น คู่รักในวัยเจริญพันธุ์จึงไม่ควรรับประทานเป็นเวลานาน ยา ภายใต้สถานการณ์ปกติ มีชั้นป้องกันระหว่างเนื้อเยื่ออัณฑะกับเลือดที่ไหลผ่านอัณฑะ ซึ่งในทางการแพทย์เรียกว่ากั้นท่อกึ่งท่อกึ่ง อุปสรรคนี้ป้องกันไม่ให้สารบางอย่างในเลือดเข้าสู่อัณฑะ อย่างไรก็ตาม ยาหลายชนิดสามารถผ่านสิ่งกีดขวางของท่อน้ำอสุจิ และส่งผลต่อการผสมผสานที่ดีต่อสุขภาพของตัวอสุจิและไข่

ซึ่งไม่ควรประเมินผลกระทบของยาต่อไข่ทารกในครรภ์ ดังนั้น ในระหว่างตั้งครรภ์และตั้งครรภ์ สตรีมีครรภ์ควรระมัดระวังในการใช้ยา อาหารที่มีการปนเปื้อนเทียม อาหารจะต้องผ่านการเชื่อมโยงที่จำเป็นมากมายในกระบวนการทั้งหมดตั้งแต่การผลิตวัตถุดิบจนถึงก่อนการบริโภค และอาจมีการปนเปื้อนในระดับที่แตกต่างกัน ก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายมนุษย์ ซึ่งส่งผลต่อคุณภาพของตัวอสุจิและไข่ จึงต้องควบคุมอาหาร

เพื่อป้องกันการปนเปื้อนของอาหาร ควรใช้อาหารสดและเป็นธรรมชาติ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีวัตถุเจือปน เม็ดสีและสารกันบูด ผักควรล้างให้สะอาด ผลไม้ควรปอกเปลือกก่อน กิน หลีกเลี่ยงการปนเปื้อนยาฆ่าแมลง นอกจากนี้ สตรีมีครรภ์และสตรีมีครรภ์ควรมีข้อห้ามของตนเอง เนื่องจากมีบทบาทที่แตกต่างกัน

บทความที่น่าสนใจ : ตั้งครรภ์ อธิบายและทำความเข้าใจเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ในช่วงที่อายุครรภ์เพิ่มมากขึ้น